Vídeo – Claves para sobrellevar la vuelta al trabajo

¿Cómo afrontar la vuelta al trabajo después de vacaciones? Te lo cuento todo en este vídeo.

En pocos minutos te propongo una serie de tips que te harán más fácil el proceso de readaptación al trabajo tras las vacaciones.

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¿Qué voy a aprender en este vídeo?

La vuelta al trabajo, a la rutina y a las obligaciones después de un periodo vacacional no siempre es fácil. Requiere un proceso de adaptación, pero nosotros podemos ponérnoslo más fácil si seguimos una serie de recomendaciones.

 

 

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“Psicología para el Día a Día” contiene información psicológica de interés, contada de forma rigurosa y divulgativa sobre temas que nos preocupan a todos.

 

Encontraras documentos, vídeos y cursos sobre conocimiento psicológico aplicado a la vida diaria. En ellos te expongo claves, tips e información psicológica rigurosa y científica contada de un modo divulgativo.

El contenido trata temas de interés para la vida cotidiana: Relaciones de Pareja, hábitos saludables, estrés y ansiedad, bienestar, estado anímico, dificultades y problemas relacionados con nuestro comportamiento, nuestra forma de pensar y de sentirnos, el cuidado de los hijos, rendimiento laboral…

¡¡Entra, aprende y aplica a tu vida aquello que te sea útil!!

 

 

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Vídeo – Cómo afrontar la vuelta al cole

La vuelta al cole supone un cambio en las rutinas y obligaciones de los niños que requiere un proceso de adaptación. ¿Qué pueden hacer los padres para facilitar este proceso?

En este vídeo te doy una serie de pautas.

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vuelta al cole

¿Qué voy a aprender en este vídeo?

La vuelta a la “normalidad” requiere un proceso de adaptación que puede acarrear alteraciones emocionales o comportamentales en los niños (apatía, tristeza, irritabilidad, oposicionismo y conductas desafiantes, alteraciones digestivas…). Sin embargo esto no es necesariamente así y podemos prevenir la aparición e intensidad de las mismas ayudando a que la vuelta a la rutina de los niños sea más paulatina y llevadera. En este vídeo te cuento qué cosas podemos hacer los padres y adultos para ello.

Cuanto más abruptos sean los cambios, mayor choque con la realidad y mayores dificultades y sufrimiento pare el niño.

vuelta al cole

 

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Escuela de Parejas – Nuevas fechas

YA TENEMOS NUEVAS FECHAS PARA ESTE CURSO-TALLER IMPARTIDO EN ITEMA

Puedes elegir entre la modalidad semanal y de fin de semana

  • Modalidad Semanal: Consta de 6 módulos impartidos en 6 sesiones de 1 hora y media. Los jueves de 19.00 a 20.30. Los contenidos trabajados en cada sesión se podrán practicar a través de tareas durante la semana con el objetivo de que las herramientas aprendidas se incorporen a la vida en pareja.
  • Modalidad Fin de Semana: Versión intensiva del curso, impartida los sábados de 10.00 a 14.30 (4 horas y media). El objetivo es que los contenidos trabajados se incorporen y puedan ser aplicados al día a día de la relación de pareja.

 

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Escuela de Parejas – Curso/Taller

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Ezcuela de Parejas

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Vídeo – Claves para desconectar en vacaciones

Después de todo el año esperando las vacaciones, toca aprovecharlas al máximo para volver con las pilas cargadas y la sensación de haber disfrutado y DESCONECTADO POR COMPLETO. Te animo a ver este vídeo de mi CANAL de Vivlium: Claves para desconectar en vacaciones

En pocos minutos te propongo 7 claves que te ayudarán a potenciar tu desconexión y disfrute.

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Desconectar en vacaciones

¿Qué voy a aprender en este vídeo?

Aprender a desconectar debe ser un compromiso propio que a veces requiere esfuerzo y práctica y que no debería estar sólo rescindido a las vacaciones, sino algo a proponernos durante todo el año.

Buscar momentos de desconexión y disfrute en el día a día nos hará la vida más agradable y llevadera.

En este vídeo te propongo 7 pautas que te ayudarán a desconectar en vacaciones y a disfrutarlas lo más posible. Algunas de ellas podrás aplicarlas durante todo el año para hacerte el día a día más llevadero, asegurándote tus momentos de desconexión y disfrute.

Vídeo desconectar en vacaciones

 

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Por qué los deportes generan tanta pasión

Estamos en época de “Mundial” y en periodos como éste queda patente la enorme  capacidad de generar pasiones, seguimiento y repercusión social, que tienen los deportes, sobre todo cuando se trata de deportes de equipo, y más si hablamos de futbol. La relevancia social y mediática es aún mayor cuando hablamos de competiciones nacionales o mundiales, donde la imagen de una ciudad o país están en juego.

¿Por qué los deportes despiertan tanto seguimiento y pasión?

Los deportes de equipo y las competiciones importantes tienen la capacidad de movilizar a un montón de seguidores. Se trata de un fenómeno de seguimiento masivo que sucede a nivel universal y existen varios factores que contribuyen a explicarlo científicamente.

  • Se ponen en juego emociones intensas: Tanto al practicar un deporte como al observarlo el organismo se activa, se segregan endorfinas, adrenalina… y experimentamos emociones muy diversas (euforia, frustración, alegría, tensión…). Esta intensidad emocional resulta muy satisfactoria y favorece que apetezca repetir esos momentos. La consecuencia es la asociación entre la práctica o la observación de deporte con momentos de intenso disfrute, pues además durante estos momentos desconectamos de las responsabilidades, las preocupaciones y los problemas… Ya tenemos una de las semillitas para el “enganche”…

futbol

  • Es una actividad socializadora: Pueden practicarse y disfrutarse en grupo. Suelen convertirse en una buena razón para quedar con gente y pasar un buen rato, se conversa (o discute) sobre ello… El grupo propicia así mismo un efecto de “contagio emocional” (los otros funcionan como modelos para muchos comportamientos y reacciones emocionales), lo cual puede en ocasiones convertirse en un problema si esas emociones no se saben gestionar adecuadamente y dan lugar a comportamientos inadecuados (agresiones, confrontaciones, actos vandálicos, insultos…)
  • Generan sentimiento de pertenencia (a un equipo, a los colores, al lugar que representa): El equipo representa algo con lo que la persona puede identificarse, sintiendo que representa o “defiende” algo de lo que forma parte (una ciudad, un país…). Al generarse ese sentimiento de pertenencia y esa identificación todo lo relacionado con ese equipo cobra mayor relevancia para la persona y es vivido más intensamente. La persona se implica más con “la causa”.

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  • Forma parte de tu historia de vida: En muchos casos, el gusto por cierto deporte o el “amor” a cierto equipo, se ha transmitido por “herencia familiar” de padres a hijos, de abuelos a nietos. Has oído hablar de ello desde pequeño, han desarrollado en ti el gusto y la pasión, has visto a otros emocionarse y disfrutar con ello, te han transmitido mensajes positivos sobre ello, te han hablado de todo lo que ello representa… Así es difícil no estar comprometido con “la causa”.
  • Se incorpora a tu estilo de vida: Se aprende a disfrutar de un deporte o con un equipo, y en muchos casos lo integramos a nuestra vida, lo convertimos en parte de nuestra identidad, de lo que es relevante para nosotros… Se incorpora a nuestras rutinas y ocio.

futbol

  • Efecto mediático: Los medios de comunicación contribuyen a convertir a ciertos deportes, deportistas y competiciones en motivos de culto. Convierten a deportistas en “estrellas mediáticas”, ídolos y “modelos a seguir” (nos identificamos con ellos, compramos sus camisetas, les animamos y mandamos mensajes de apoyo). Hacen de ciertos deportes un estilo de vida que a muchos les gustaría compartir. Todo esto contribuye al enganche colectivo. Cuando se acercan competiciones importantes, los medios de comunicación se encargan de ayudar a generar ese sentimiento de pertenencia grupal y de movilizar a la gente por “la causa”. Es difícil no hacerse partícipe de ello. De alguna manera terminas viviendo parte de esas emociones e ilusiones grupales.
  • Empatía con la causa: Aunque no te guste especialmente el deporte, cuando éste es colectivo, y sobre todo cuando entra en juego la imagen de la ciudad o el país, se movilizan los sentimientos de pertenencia e identificación haciendo más fácil la implicación con el equipo y con el evento deportivo. Ahí puedes estar tu, completamente lego, pero animando y disfrutando como el que más…

Deportes de equipo

  • The show must go on: Ciertos deportes o eventos deportivos se han convertido en un espectáculo de masas. Han desarrollado en torno a sí tanta expectación y ritualidad que resulta difícil mantenerse al margen (pensemos por ejemplo en el Mundial de Futbol). Los festejos y celebraciones posteriores se han convertido en una tradición y llegado el momento son muchos los que quieren verlo y disfrutar de ello. Ya no es sólo deporte, también es todo un ceremonial.

Que el deporte genera pasiones parece un hecho. La implicación con deportistas y equipos puede ser algo bueno cuando nos reporta disfrute y beneficios para nuestra vida, pero también puede convertirse en un problema cuando las emociones que se generan son desproporcionadas y no sabemos gestionarlas bien, pudiendo entonces afectar negativamente en diversas facetas de la vida (Ej. Te cuesta reponerte ante las derrotas, estas enfadado e irascible, te vuelves agresivo, no te puedes concentrar en el trabajo, no tienes tiempo para otras cosas más que para tu afición…). Apasionarse con el deporte sí, pero cuidado con que la Pasión se convierta en una Adicción y conlleve comportamientos inadecuados como la violencia o la falta de respeto al contrincante.

 

 

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