Hablando de las Fases de la Terapia en el Podcast de Psicoflix

El jueves 3 de octubre tuve la oportunidad de volver a participar en el podcast de Psicoflix hablando sobre Las Fases de la Terapia. Hacemos un repaso sobre las fases a través de las que se desarrolla la terapia (evaluación, explicación del análisis funcional, intervención propiamente dicha, seguimiento y alta), qué suele hacer típicamente el psicólogo en cada fase, qué dificultades pueden aparecer… Como podéis ver, es un tema que daría para muchos podcasts pero esperamos haber tratado aspectos que os resulten de interés.

Como siempre, fue un placer colaborar con los compañeros de Psicoflix. Jay y Darío me volvieron a regalar un rato súper ameno en el que me sentí como en casa. ¡Creo que podría haber estado hablando durante mucho más rato sin darme cuenta!

¡Espero que os resulte interesante y útil el contenido de este podcast!

Os dejo los enlaces aquí:

¿Qué es Psicoflix?

Psicoflix es una web de recursos para psicólogos, donde prima la base científica, que nace con el objetivo de ayudarnos a ser mejores profesionales de la psicología.

Os invito a visitar su web y redes sociales, donde Jay Prasad, Darío Benítez y Juanjo Macías cuelgan de forma periódica contenidos y podcast. ¡¡Una valiosa y necesaria iniciativa!! y que se encuentra en proceso de seguir creciendo.

¡¡No dejéis de escuchar los contenidos tan interesantes que tienen!!

Os dejo el enlace al podcast:

Encuentra a Psicoflix en las redes:

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Sobre el VIII Congreso SAVECC

Entre el 3 y el 5 de octubre ha tenido lugar el VIII Congreso SAVECC (Sociedad para el estudio del avance científico del comportamiento) en Madrid, en el Centro Cultural “La Corrala”, perteneciente a la Universidad Autónoma de Madrid (UAM). Esta edición ha sido dirigido por María Xesús Froxán, a la que tuve suerte de tener como profesora en la Universidad Autónoma de Madrid y actualmente tengo como compañera en ITEMA (Instituto Terapéutico de Madrid), la clínica donde desarrollo gran parte de mi ejercicio clínico y docente.

Aprovecho este post para compartir con los interesados los vídeos de algunas de la conferencias, simposios y comunicaciones que formaron parte del programa de este VIII SAVECC y que resultaron más interesantes e inspiradoras. Recojo aquí sólo algunas de ellas, pero podréis acceder a todo el contenido en la página de Facebook de savecc.org.

Perspectiva histórica del análisis de la conducta en España. Homenaje a Ramón Bayés

Santiago Benjumea, J.C Caracuel, José Santacreu y Mariana Segura

Los pioneros del Análisis de Conducta en España nos contaron desde su experiencia los primeros pasos del establecimiento de esta corriente en las aulas, en la intervención y en la práctica clínica y consiguieron emocionarnos con sus historias. ¡¡ Me habría quedado toda la tarde escuchando más historias!!. Verdaderamente tienen mucho que contarnos y tenemos muchísimo que aprender de ellos.

 

Conductismo. ¿Qué hemos aprendido acerca del comportamiento humano y para qué ha servido?

Mariana Segura Gálvez, primer presidente de AETCO, Asociación Española de Terapia del Comportamiento, Madrid

Para mi fue auténtico placer escuchar a Mariana Segura, para mi una figura de referencia, con cuya forma de entender la psicología coincido tanto. Ella es la autora del libro “Análisis funcional de la conducta: un modelo explicativo”, uno de los principales pilares en mi formación en Análisis Funcional, el cual recomiendo leer a todo aquel que ejerza la psicología clínica desde la perspectiva del Análisis del Comportamiento.

¡¡Os recomiendo escuchar su ponencia porque realmente merece la pena escuchar lo bien que se expresa Mariana y la claridad con la que analiza el presente de nuestra disciplina!!.

 

Simposio: Análisis de conducta y sociedad.

En esta mesa participan mi compañero en el Equipo ITEMA, Ricardo de Pascual Verdú, junto con algunos de nuestros antiguos y actuales alumnos del Master de Terapia de Conducta de ITEMA y miembros del Equipo ACOVEO, dirigido por María Xesús Froxán. Muy interesante el análisis realizado desde la perspectiva conductual sobre muchos fenómenos que afectan e interesan actualmente a la sociedad: El uso de las redes sociales, el cuidado del medio ambiente, los estudios de género…

 

¿Qué nos importa Skinner, hoy, treinta años después?

Marino Pérez Álvarez, Catedrático de Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos (Universidad de Oviedo)

Marino Pérez se ocupó de la conferencia de cierre de este VIII SAVECC hablándonos sobre lo que queda de Skinner después de 30 años. Es curioso cómo sus aportaciones siguen claramente presentes hoy en muchos ámbitos (pues es imposible desvincular los procesos de aprendizaje de todo lo que tiene que ver con el comportamiento humano), sin que la gente sepa atribuir el origen de ello y ni mucho menos explicarlo desde los procesos de aprendizaje.

 

Esta es sólo una pequeña selección de contenidos. En este congreso se han generado debates y se han presentado trabajos interesantísimos. Os animo a echar un ojo a la página de Facebook de SAVECC.ORG y observar todos los vídeos.

Además de estas conferencias se presentaron muchos posters de muchísima calidad. Entre ellos destacar las aportaciones de nuestros alumnos y ex-alumnos de ITEMA, de los que me siento especialmente orgullosa.

  • Autoestima desde una perspectiva conductual. Arévalo, L.; Coz, D.; Doncel, P y Recuenco, M. (Instituto Terapéutico de Madrid)
  • ¿De qué hablamos cuando hablamos de mindfulness? Castaño-Hurtado, R.; Gálvez-Delgado, E.; y Trujillo-Sánchez, C. (Universidad Autónoma de Madrid)
  • Los celos desde una perspectiva conductista. Arévalo, L.; Coz, D.; Doncel, P. y Recuenco, M. (Instituto Terapéutico de Madrid)
  • Propuesta explicativa de la Terapia Focalizada en la Emoción a partir de los procesos de aprendizaje asociativo. Arévalo, L. (Instituto Terapéutico de Madrid)
  • ¿De qué hablamos cuando hablamos de mindfulness? Castaño-Hurtado, R.; Gálvez-Delgado, E.; y Trujillo-Sánchez, C. (Universidad Autónoma de Madrid)
  • Revisión del concepto de psicoeducación en la intervención terapéutica desde una perspectiva analítico-funcional. Bellot, A; Montorio, I. y Froxán-Parga, M. X. (Universidad Autónoma de Madrid)

Por último felicitar a mi compañera María Xesús Froxán y a todo el equipo organizador por montar este estupendo congreso en el que todo ha salido rodado y todos hemos podido disfrutar de un contenido tan enriquecedor en compañía de colegas de profesión. Gracias por crear este espacio para la crítica constructiva, el debate y el aprendizaje. Personalmente me quedo con un muy buen sabor de boca y muchísimas ganas del siguiente SAVECC.

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Claves para saber decir NO

Ya hemos hablado en este blog sobre la importancia de saber decir que NO, pero hoy retomo este tema para insistir en el importante papel que juega el ejercicio de este derecho para nuestro bienestar, satisfacción y desarrollo personal. Y es que, saber decir que NO cuando lo deseamos, supone estar haciendo algo por cuidarnos, y en este post te explico por qué…

Lo primero a tener en cuenta es que tenemos derecho a decir No cuando lo deseemos. Ejercer este derecho nos facilitará la vida y ayudará a nuestro bienestar y nuestra autoestima.

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Pare ejercer este derecho nos ayudará el tomar conciencia de que el tiempo no es infinito, por lo que aceptar propuestas externas supondrá dejar en un segundo plano los objetivos, deseos y necesidades personales. Así mismo, no siempre tenemos por qué estar dispuestos a hacer cualquier cosa que otros nos pidan (porque no nos apetece, porque no cuadra con nuestros principios, porque no nos viene bien…). Saber negarse en estos casos nos ayudará a reafirmarnos y a sentir control sobre la situación y nuestra conducta.

Pero ¡cuidado!, no hay que confundir el saber cuidarse uno mismo y priorizarse en determinados momentos con convertirse en una persona “egoísta”. De hecho, el estar disponible para los demás y ser de ayuda o compañía para otros puede ser enormemente gratificante y enriquecedor, pero se trata de no confundir la elección de estar disponible para el otro, con el sentirse en la obligación de ello. Es decir, no se trata de no estar disponible para los demás, sino de estarlo cuando deseemos estarlo y para lo que deseemos estarlo.

La clave para manifestar un NO de forma adecuada, radicará en saber transmitirlo de forma asertiva: Se puede agradecer que el otro haya pensado en ti, pero se debe ser firme y trasmitir el NO de forma clara. No debemos ponernos a la defensiva ni caer en excusas y justificaciones pues corremos el riesgo de que el otro presione y proponga alternativas. Podemos mostrar empatía con la situación del otro, así como gradecer el que haya pensado en nosotros, pero sin que ello nos lleve a ceder ante sus peticiones. Sólo si lo deseamos, podemos ofrecer otras alternativas y opciones para su propuesta.

A continuación te dejo estas claves que nos ayudarán a entender la importancia de decir que no y a motivarnos a ejercer este derecho cuando así lo queramos. Podrás encontrar más claves sobre este tema en este post.

Claves para practicar el NO:

  • Los demás no leen el pensamientos: Manifiesta tus deseos si quieres darles un lugar en tu vida.
  • Ten presente las consecuencias de No decir “No” : ¿Estás dispuesto a pagar el peaje que supone acceder a lo que te piden?
  • Da explicaciones y propón alternativas: Sólo si lo deseas y si la persona es importante para ti. Ten presente que Decir NO es un derecho y tus razones son suficientes para ejercerlo, aunque no sean compartidas ni entendidas por la otra parte.
  • No sobrevalores las consecuencias de tu negativa: Las implicaciones del No para el que lo recibe no suelen ser tan graves, ni supondrán un daño para nuestra relación si lo transmitimos bien.
  • Gestionar el NO: En una interacción siempre hay dos partes: El emisor y el receptor. La claridad y la empatía es tarea del que expresa el NO. Saber aceptar el derecho a decir No es tarea del que lo recibe, que tendrá que gestionar su frustración.
  • Equilibra tus obligaciones con tus “motivaciones”: Tu eres el primero que debes velar por tu bienestar. Facilítate la vida equilibrando tus prioridades y tus obligaciones. A veces, el decir que no también tiene que ver con nosotros mismos y con saber ponernos límites.

CLAVES DECIR NO

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El Análisis Funcional de la Conducta explicado en cinco claves

Si un psicólogo (normalmente de la corriente Conductual o Cognitivo-Conductual) te habla de “Análisis Funcional”, aquí tienes cinco claves para entender a qué se refiere:

1. Es un instrumento explicativo: El Análisis Funcional equivale a la explicación del problema en términos científicos. Contempla cómo se han desarrollado (aprendido) los comportamientos problemáticos y, lo más importante, por qué se están manteniendo a día de hoy. Contempla también un conjunto de variables (variables disposicionales) que influyen en la aparición o mantenimiento del problema, que no son la causa, pero sí unos facilitadores (una especie de “caldo de cultivo”).

2. Aporta rigurosidad la labor clínica: Es la principal herramienta que tenemos los psicólogos para explicar en términos científicos el comportamiento de las personas: Lo que hacemos, lo que pensamos, nuestras reacciones emocionales…

Estímulo_Respuesta_Consecuencia

3. Orienta la intervención y aumenta su eficacia: En el ámbito clínico es de vital importancia saber hacer un buen análisis funcional de los comportamientos problemáticos de la persona que acude a terapia para, en base a ello, establecer los objetivos de intervención y seleccionar las estrategias y técnicas adecuadas para modificar esas conductas e instaurar otras más adaptativas. Sin una comprensión funcional del problema el psicólogo podría caer en dar “palos de ciego” durante la intervención y no dispondría de ninguna guía que seguir ni ningún criterio objetivo que le permita valorar las mejoras de la persona o darla el alta.

4. Tiene base científica: Lo que las personas hacemos, pensamos y sentimos puede ser explicado por unos Procesos de Aprendizaje que han sido demostrados experimentalmente. Conociendo dichos procesos podemos explicar cualquier comportamiento humano, sea problemático o no.

5. Resulta más explicativo, útil y menos estigmatizante que una “etiqueta” diagnóstica: Los diagnósticos son descripciones globales del problema de una persona. Dicen en qué problema “encasillarle” (ej, ansiedad, depresión…), pero no explican qué es lo que le pasa concretamente a la persona y por qué. Por tanto, resultan poco útiles para entender el problema y para planificar su intervención y además favorecen la pasividad y la indefensión: La persona se identifica como “ansiosa” o “depresiva” sin comprender que esos estados dependen de cosas que ella hace, de cómo está afrontando las cosas. Si la persona no sabe qué cosas le llevan a sentirse ansiosa o depresiva, sentirá poco control sobre el problema y poca capacidad para solucionarlo. El Análisis Funcional, a diferencia de la etiqueta, establece qué comportamientos específicos son los problemáticos, cómo se han originado y por qué se mantienen. Permite a la persona conocer qué cosas está haciendo que le hacen sentir mal y al psicólogo explicar qué debe hacer para modificarlas.

 

Si quieres ampliar información sobre el Análisis Funcional:

Post: El Análisis Funcional de la Conducta: La clave de la Intervención Psicológica

Podcast de Psicoflix: El Análisis Funcional

🎧 Escúchalo aquí: bit.ly/2LUxZu3

🎧 Ivoox: ivoox.com/39319217

🎧 Spotify: spoti.fi/2T8hhIJ

🎧 iTunes: apple.co/2LnABzz

Curso online impartido a través de la IEPA:

Análisis Funcional Aplicado a la Intervención Clínica

Fecha: Del 15 octubre al 20 de noviembre.

Modalidad online

Más información en la IEPA:

http://www.iepa.es

INFOGRAFÍA

*Si eres psicólogo o estudias psicología y te interesa este tema, puedes estar atento a nuestros cursos sobre “Análisis Funcional Aplicado a la Intervención Clínica” en la página web de ITEMA: www.itemadrid.net

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Hablando de Análisis Funcional en el Podcast de Psicoflix

El pasado jueves tuve la oportunidad de participar en el podcast de Psicoflix hablando sobre Análisis Funcional de la conducta, un tema que como psicóloga, me parece de gran interés, ya que es la herramienta de la que disponemos los psicólogos para explicar en términos científicos la conducta.

Personalmente fue un placer participar. Disfruté muchísimo de la charla y espero sobre todo que resulte útil, a modo de acercamiento al “Análisis Funcional”, a todos los interesados en este tema.

Os dejo los enlaces aquí:

¿Qué es Psicoflix?

Psicoflix es una web de recursos para psicólogos, donde prima la base científica, que nace con el objetivo de ayudarnos a ser mejores profesionales de la psicología.

Os invito a visitar su web y redes sociales, donde Jay Prasad, Darío Benítez y Juanjo Macías cuelgan de forma periódica contenidos y podcast. ¡¡Una valiosa y necesaria iniciativa!! y que se encuentra en proceso de seguir creciendo.

¡¡No dejéis de escuchar los contenidos tan interesantes que tienen!!

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Vídeo – ¿Por qué nos enganchan las series?

Internet y las nuevas plataformas de contenido audiovisual, televisión y cine, están cambiando los hábitos del consumo de series, posibilitando lo que podríamos denominar “atracones”: Un visionado de capítulo tras capítulo, que cuesta cortar cuando una serie logra engancharte e interesarte.

En este vídeo te explico qué variables explican este enganche y consumo compulsivo y por qué nos cuesta tanto demorar el visionado del siguiente capítulo cuando lo tenemos disponible.

Puedes acceder a mis contenidos en mi CANAL

Psicología para el Día a Día.

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Adicción series

¿Qué voy a aprender en este vídeo?

En este vídeo te explico desde el punto de vista científico, qué principios y variables explican el enganche y visionado compulsivo de series.

La disponibilidad indiscriminada de capítulos tiene aspectos positivos, pero también negativos. A la luz de las leyes del comportamiento humano, el patrón cada vez más común de visionado “compulsivo” de series, resulta bastante comprensible atendiendo a las reglas del refuerzo: Tendemos a repetir aquella conducta que nos reporta gratificación. Pero es importante saber, que la exposición masiva a un “reforzador” (a algo que nos es gratificante), puede generar efecto de “saciación”: Nos saturamos y pierde su valor, comenzando a cansar o a resultar indiferente.

Si queremos que algo (como puede ser una serie) siga siendo grato por mucho tiempo, la clave está en permitirnos disfrutarlo en su justa medida.

Aprende más en este vídeo.

adicción series

Más sobre mi Canal de Vivlium

Vivlium es una plataforma de aprendizaje online donde se divulgan cientos de contenidos y temáticas.

 

“Psicología para el Día a Día” contiene información psicológica de interés, contada de forma rigurosa y divulgativa sobre temas que nos preocupan a todos.

 

Encontraras documentos, vídeos y cursos sobre conocimiento psicológico aplicado a la vida diaria. En ellos te expongo claves, tips e información psicológica rigurosa y científica contada de un modo divulgativo.

El contenido trata temas de interés para la vida cotidiana: Relaciones de Pareja, hábitos saludables, estrés y ansiedad, bienestar, estado anímico, dificultades y problemas relacionados con nuestro comportamiento, nuestra forma de pensar y de sentirnos, el cuidado de los hijos, rendimiento laboral…

¡¡Entra, aprende y aplica a tu vida aquello que te sea útil!!

 

 

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