Afrontar la vuelta al cole… ¿Cómo pueden ayudar los padres?

La vuelta al cole puede suponer un cambio muy notable en las rutinas de los niños. El tiempo de verano está asociado a actividades más lúdicas y horarios y responsabilidades más flexibles. Empezar el cole supone la vuelta a la rutina y a las obligaciones. Si a los adultos nos cuesta ¿cómo no les va a costar a ellos?.

 La vuelta a la “normalidad” requiere un proceso de adaptación que puede acarrear alteraciones emocionales o comportamentales en los niños (apatía, tristeza, irritabilidad, oposicionismo y conductas desafiantes, alteraciones digestivas…). Sin embargo esto no es necesariamente así y podemos prevenir la aparición e intensidad de las mismas ayudando a que la vuelta a la rutina de los niños sea más paulatina y llevadera. Cuanto más abruptos sean los cambios, mayor choque con la realidad y mayores dificultades y sufrimiento pare el niño.

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La clave está en procurar una reentrada paulatina en la rutina y ajuste progresivo de las expectativas del niño sobre lo que se encontrará en unos días. Hay que procurar no dejar para el último momento los preparativos de la vuelta al cole.

¿Qué pueden hacer los padres?

1) Reestructuración de horarios: Es importante ir ajustando los horarios del niño a los que tendrá durante el curso: Horas de acostarse y despertarse, horario de comidas… Empezar a levantarles a la hora escolar en los días previos para evitar el cansancio, la irritabilidad y los enfrentamientos asociados al madrugón. Ligado a esto, es importante que cuando empiece el cole reservemos el tiempo suficiente para los quehaceres matutinos y así evitar estreses que puedan derivar en conflictos.

Despertarse

2) Mantenimiento de rutinas y responsabilidades básicas: Durante el verano es importante mantener aquellas exigencias que tiene el niño durante el curso (ej. Hacer su cama, dejar ordenada su habitación, ayudar a poner la mesa…), para que la vuelta no sea un choque aún mayor.

3) Dedicar tiempo a “actividades escolares”: Durante el verano resulta beneficioso dedicar un tiempo diario a actividades relacionadas con lo trabajado en la escuela: Unos minutos de lectura, jugar a acertijos, resolver enigmas, videojuegos pedagógicos… Ahora las nuevas tecnologías nos facilitan este asunto ofreciéndonos muchas app y materiales que convierten en algo lúdico e interesante los contenidos académicos. El objetivo es que mantengan los procesos cognitivos activos y los contenidos trabajados relativamente accesibles para la vuelta.

4) Adoptar una actitud positiva hacia la vuelta al cole: Es importante transmitir a los niños normalidad y hacerles explícitos los aspectos positivos de la vuelta. Siempre es bueno recordarles experiencias positivas asociadas al colegio y no manifestarles nuestras preocupaciones, miedos e inseguridades. Los padres somos un modelo de conducta para los hijos y es importante que ellos observen que sobrellevamos bien la vuelta al trabajo y su vuelta al colegio. De lo contrario les estaremos transmitiendo que la vuelta es algo negativo por lo que hay que sufrir.

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5) Información ajustada: Proporcionar información al niño sobre lo que se va a encontrar (adaptado a su nivel de comprensión) ayuda a reducir la ansiedad asociada a la incertidumbre. Esto es importante sobre todo en las primeras incorporaciones al cole o guardería, cuando no existen experiencias previas.

6) Evitar las disputas: Así mismo hay que evitar las disputas, amenazas y los chantajes emocionales asociados a la vuelta al cole (Ej. Si no te levantas luego no iremos a la piscina; Si lloras mamá se quedará descontenta…). Es importante que la vuelta no se asocie a emociones negativas. A esto ayudará una vuelta progresiva a la rutina que reduzca las tensiones.

7) Planificar una toma de contacto con los amigos del cole: Organizar algún plan con los amigos los días previos ayuda a romper el hielo y puede ser un elemento motivador de cara a la vuelta.

8) Ritual de preparación del material: Puede ser muy positivo hacerles partícipes en la preparación o compra de los materiales… Que ayuden a forrar los libros, que rotulen los cuadernos o los adornen… Comprarles un material nuevo que puedan estrenar puede ser algo muy ilusionante. Pero, ni siquiera es imprescindible comprar. Algunas cosas se pueden hacer manualmente o customizar, lo cual puede ser muy entretenido para los niños y podemos pasar un rato agradable junto a ellos. ¡¡Arriba la imaginación!!. Esta puede ser la oportunidad perfecta para poner orden en su habitación, sus estanterías, su escritorio… y ponerlo, junto a ellos, todo a punto para la vuelta al cole. Son pequeñas cosas que ayudan a revestir la vuelta al cole de un tiente positivo.

Materiales-escolares

9) Despedida segura y cálida y recogida “interesada”: La despedida es un momento especialmente importante cuando nos enfrentamos por primera vez al colegio o guardería. Es importante que los padres no transmitan a los niños su malestar, miedos e inseguridades. Se debe mantener una actitud firme y segura pero muy cálida a la hora de la despedida y clarificar que en unas horas iremos a por ellos. Este momento no debe prolongarse demasiado y es importante que aunque el niño llore no nos acerquemos recurrentemente a consolarle. Debemos ser los primeros en mostrarles tranquilidad y en mantener la calma ante la separación. Pese a los berrinches iniciales, sorprendentemente la mayoría de los niños se adaptan con gran facilidad a lo nuevo y pronto comprobarán que el colegio o la guarde no conlleva nada malo. Al despedirnos podemos anticiparles lo bien que lo pasarán y manifestar nuestro interés porque luego nos lo cuenten. En la recogida debemos interesarnos por su día escolar. En los primeros momentos de guardería y colegio es interesante que sean los padres, en la medida de lo posible, los que dejen y recojan al niño.

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10) Mantener actividades lúdicas: Aunque haya empezado el periodo lectivo es importante no hacer una ruptura radical con las actividades lúdicas realizadas en verano y durante el curso incluir un tiempo para el juego o actividades extraescolares que supongan un disfrute para el niño, acordes con su edad.

Happy preschool kids playing with balloons

11) Planteamiento de objetivos: Puede resultar muy motivador fijar junto a los niños un conjunto de objetivos asequibles para el nuevo curso, de forma que su cumplimiento vaya asociado a un premio. Aunque el uso de premios es una herramienta a utilizar con moderación. Es importante que los niños aprendan a esforzarse y comprometerse sin que haya una contrapartida detrás.

12) Colaboración entre padres y profesores: Es importante que exista buena comunicación. El conocimiento por parte de los padres de las normas y lo que se hará los primeros días facilitará que incorporen a sus hijos en las dinámicas escolares. Los profesores, por su parte, deberán comentar a los padres aspectos relevantes observados, poner al corriente de las evoluciones de sus hijos y darles pautas específicas cuando sea necesario.

Para terminar conviene aclarar que la aparición de lo que se ha llamado “Síndrome Postvacacional” y que puede manifestarse también en niños con las alteraciones emocionales y comportamentales al inicio aludidas (tristeza, apatía, decaimiento, ansiedad, irritabilidad, falta de concentración, e incluso dolores de cabeza o molestias digestivas…) no es más que las consecuencias normales del proceso de adaptación que niños y adultos llevamos a cabo cuando nos reincorporamos a la rutina después de un periodo mucho más relajado. No se trata de una enfermedad ni de algo que nos deba alarmar. Además es algo que podemos prevenir aplicando las pautas anteriores y en cualquier caso, si aparece alguna alteración, remitirán con el tiempo y la entrada en la rutina. Si observamos que las alteraciones se prolongan durante cierto tiempo o resultan muy intensas habría que consultar con un profesional de la psicología.

 

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La Psicología… ¿Una Disciplina Científica?

*Mucha gente desconoce que la Psicología tiene una sólida base científica. Nuestro comportamiento puede explicarse y modificarse en función de unas Leyes de Aprendizaje que han sido estudiadas experimentalmente. Si quieres conocer algo más sobre el tema, te animo a leer este post.

 

La Psicología es una disciplina que contempla diferentes áreas de estudio y aplicación (laboral, educativa, clínica, deportiva…) y esto es posible porque en todos los ámbitos de la vida humana hay COMPORTAMIENTO. Es decir, en todos los ámbitos la persona: actúa, piensa, siente, reacciona… Y por tanto, en todas estas áreas, los comportamientos humanos pueden ser analizados, aprendidos, modificados o eliminados.

La conducta humana es el objeto de estudio e intervención de la Psicología, aunque con objetivos diferentes en función del ámbito de aplicación, ya que los problemas que se presentan, por ejemplo en el área de Recursos Humanos y de Gestión de Personal, son diferentes a los que se presentan en un Colegio o en el contexto de una Terapia Psicológica. No obstante, el objeto de análisis es siempre el mismo: La Conducta. Y los mecanismos teóricos que explican dichas conductas y que hacen posible su cambio, también son siempre los mismos.

Sigue leyendo en: La Psicología… ¿Una Disciplina Científica?

 

 

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¿Por qué engancha Pokémon Go?

Debo confesar que no soy jugadora de Pokémon Go, pero no deja de asombrarme la enorme revolución mundial que ha supuesto el lanzamiento de esta APP. Como psicóloga he querido analizar en este post los mecanismos que pueden explicar por qué Pokémon Go está conquistando el mundo y tiene a medio planeta enganchado.

pokemon go

¿En qué consiste Pokémon Go?

Antes de nada, un breve resumen para aquellos que no estén muy puestos (si todavía queda alguien).

El objetivo es cazar tantos Pokémon como sea posible y utilizarlos más adelante en peleas virtuales. Se usa el GPS para mostrarte en un mapa virtual donde se esconden los Pokémon y otras herramientas útiles. Después de reunir una buena cantidad de Pokémon, podrás competir y llegar a liderar un gimnasio.

 ¿Por qué engancha Pokémon Go?

Toda conducta es explicable en base a ciertos principios científicos con los que los psicólogos estamos muy familiarizados. Las conductas adictivas o de “enganche” responden también a dichos principios y se ven afectadas por ciertas variables que potencian su “adictibilidad”. Pokémon Go, no es ajeno a estos principios, y de hecho reúne muchas características que hacen que resulte tan atrayente jugar.

Lo que debemos saber es que toda conducta que recibe un beneficio o recompensa tiende a repetirse. Si esta recompensa es además accesible y exige poco coste o esfuerzo inicial, no será difícil empezar a realizarla. Si además las recompensas o premios aparecen de manera impredecible y variable (sabemos que aparecerán, pero no exactamente dónde y cuándo), el enganche a esa conducta aún será mayor, pues estaremos dispuestos a repetirla y mantenerla el tiempo necesario hasta alcanzar nuestra recompensa… y después seguiremos a por la siguiente…

Supongamos que la conducta de la que hablamos es salir a cazar Pokémons, y que la recompensa es encontrar un Pokémon y lograr cazarle. Supongamos que sabemos que esos muñequitos aparecerán seguro, tarde o temprano por cualquier sitio… ¿No estarías predispuesto a mantenerte conectado y atento?

Pokemon go- Foto de Olivia Harris para El País

Pokemon go- Foto de Olivia Harris para El País

Supongamos que el logro de dichos premios está en gran medida en nuestro control, es decir, depende de que nosotros salgamos o no a andar en su busca… ¿No estarías más motivado que en otros momentos a lanzarte a la calle con cualquier escusa? ¡Igual te encuentras a un Pokémon haciendo la compra! (Hay quien dice que ha visto a Pikachu en unos conocidos grandes almacenes…). Y supongamos además que la importancia o “excepcionalidad” del premio dependiera de los kilómetros caminados… ¿Igual te picarías y empezarías a andar… a ver si consigues ese tan raro que te gusta tanto?

Pues bien… esto es Pokémon Go… No sabes cómo ocurre, pero empiezas y poco a poco, cuando te quieres dar cuenta ¡ya estás dentro! Y no es raro, porque lo cierto es que Niantic (la empresa desarrolladora del juego) se lo han currado para elaborar una APP que reúne muchos de los requisitos para enganchar y triunfar.

PokemonGo

Las claves del éxito

Objetivos alcanzables: Aunque el objetivo último de tener todos los Pokémons en tu poder es complicado, lo cierto es que el juego plantea hitos graduales. La accesibilidad de los Pokémons está dividida en un rango que va desde los más comunes y fáciles de encontrar hasta los más excepcionales e incluso aquellos que, al parecer, sólo están disponibles en determinados continentes (Mr. Mime, solo disponible en Europa; Kangaskhan, solo en Oceanía; y Farfetch’d, solo en Asia). En términos psicológicos, la conducta de buscar Pokemos recibirá rápidamente su recompensa, sin demasiado coste y una vez enganchado al juego, estarás más dispuesto a hacer mayores esfuerzos para encontrar Pokémons y herramientas más complicadas.

Accesibilidad: En dos sentidos. 1) Es gratuita y fácil de descargar y utilizar. Hoy por hoy casi todo el mundo tiene internet y GPS en los móviles. 2) Los Pokémon aparecerán mientras andas, por lo que puedes implementar el juego fácilmente integrándolo en tus actividades cotidianas.

Interactividad: La realidad aumentada permite que el juego forme parte de tu entorno real. Es ahí donde aparecerán los “monstruitos” y tu te los iras encontrando con sorpresa mientras haces tu vida en tus entornos de siempre (o quizás decidas conocer sitios nuevos, a ver si por casualidad te encuentras a un Pokémon).

PokemonGo-Apple5x1

PokemonGo- Fuente Apple5x1.com

Apariciones inesperadas: Aunque es cierto que existen las denominadas “Poképaradas” (sitios de alta probabilidad de aparición de Pokémons), lo cierto es que a nivel psicológico la APP juega con el denominado “Refuerzo Variable” (sabes que tarde o temprano darás con un Pokémon, pero no sabes cuándo y dónde). Eso mantiene muy enganchado. *Una curiosidad sobre las Pokeparadas: Éstas son establecidas en función del volumen de fotos etiquetadas geográficamente subidas a Google y no por los lugares más conocidos de la ciudad.

Incremento gradual de la exigencia: Una de las consecuencias más positivas atribuidas a este juego es la de lograr sacar a la gente a las calles y poner a andar a gente que no estaba muy motivada para ello. ¿Por qué ha ocurrido esto? Salir a la calle es un requisito indispensable para ir encontrando Pokémons y lo más interesante de la APP es que en función de los Km andados, podrás hacerte con Pokémons más raros. Esto es sin duda un aliciente y puede lanzar a las calles a algún que otro sedentario. Los psicólogos sabemos que para realizar una conducta altamente improbable y costosa, a veces sólo basta con encontrar una motivación potente.

Lista pokemon

Competir con otros: Sin duda esto es un aliciente más. No sólo puedes picarte con tu entorno cercano, sino que la propia APP plantea como uno de los objetivos “conquistar gimnasios” y para ello deberás enfrentarte con tu avatar a otros jugadores que lo defiendan. Sin embargo, esta lucha aún no es interactiva. La app lo hace todo por ti.

Superarte a ti mismo: Avanzar en el juego, reunir más Pokémons y hacer un ejército más fuerte es sin duda un aliciente en sí mismo. Mientras siga habiendo objetivos que alcanzar es fácil que el interés se mantenga… ¿Has encontrado ya a tu favorito?

El poder de la masa y los medios: Cuando algo tiene tan buena acogida y difusión se produce un efecto llamada: La gente imita lo que observa en su entorno, prueba la app y se engancha en cuanto empiezan a operar todos los principios que estamos mencionando.

Traspaso de barreras generacionales: La app ha sabido enganchar tanto a aquellos que conocieron el juego en sus inicios como a las nuevas generaciones más ávidas de contenidos tecnológicos novedosos e interesantes.

¿Hasta cuándo durará está fiebre?

Como con todo…las épocas doradas también llegan al ocaso. Lo novedoso engancha mucho porque es desconocido e inesperado, pero poco a poco nos habituamos, nos “saciamos”, dejamos de disfrutar tanto y dedicamos cada vez menos tiempo. El secreto radicará en que logren introducir novedades interesantes.

Con sus cosas positivas, y las negativas (que también las tiene, aunque no se haya hecho énfasis aquí en ellas), lo cierto es que no podemos quitar mérito a lo que Niantic y Nintendo han logrado: Una reinvención en toda regla para adaptarse a las nuevas exigencias tecnológicas, que ha dado lugar a situaciones sorprendentes en medio planeta. Todos hemos visto en las noticias de estos días lo que puede llegar a hacer la gente por cazar un Pokémon. ¡¡Es alucinante!!. Hasta la Policía ha tenido que poner cartas en el asunto con unas “Pautas para el uso seguro de Pokémon Go”.

Policía Pokemon
Aquellos que ya andéis en vuestra caza particular de Pokémons ¡¡suerte!!. Yo después de todo esto… No sé si descargarme la APP….😛

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Tolerar la Incertidumbre

A los seres humanos por lo general nos gusta sentirnos seguros y con control sobre las cosas. Lo impredecible genera cierta ansiedad y la incertidumbre y los cambios pueden ser motivo de estrés y malestar para muchas personas que no han aprendido a lidiar adecuadamente con esas situaciones. Saber tolerar la incertidumbre es algo que se aprende, pero el primer paso es admitir que lo inesperado forma parte de la vida.

De todo ello tuve la oportunidad de hablar con María José Montesinos en la entrevista que me hizo para la Revista Bedding Magazine. Podéis leer la entrevista en las páginas 26-29.

Fuente: Revista Bedding Magazine Nº-28

Fuente: Revista Bedding Magazine Nº-28

«Querer tener cierto grado de control sobre las cosas es comprensible, pues nos ayuda a predecir lo que va a ocurrir y eso nos genera tranquilidad y garantiza una mayor estabilidad emocional, al tratar de reducir los imprevistos. Pero es importante entender que en la vida siempre habrá cosas que escapen a nuestro control, con las que no podemos contar o que no sabemos exactamente cómo van a evolucionar. Es decir, la incertidumbre es inevitable y, por tanto, lo mejor que podemos hacer es aprender a tolerarla».

¿Aceptar la incertidumbre o resignarse a lo que pase?

«Hay una diferencia entre asumir cosas que nos hacen sufrir, sintiéndonos víctimas pasivas, y pensar en que tenemos capacidad de influir en cómo nos tomamos esa situación. La clave radica en el afrontamiento. Sentirse sin ninguna capacidad de control sobre la situación genera ansiedad y desesperanza, pero esto no es cierto, sí hay algo en lo que tenemos control: en cómo nosotros decidimos afrontarlo».

¿Preferimos lo malo conocido?

«Los cambios generan incertidumbre porque abren las puertas a algo nuevo. Cuando conocemos las reglas del juego nos movemos como pez en el agua, pero cuando estas reglas cambian, nosotros debemos cambiar también. Y a veces las nuevas reglas dan lugar a un juego mucho más apasionante. Si no nos permitimos probar nunca lo sabremos. Por eso está bien salir de la zona de control. El cambio sólo puede dar miedo si anticipas cosas negativas de ello. Sin embargo, a veces caemos en el error de preferir no ver alterada nuestra rutina aunque en realidad tengamos una vida que nos aburre o nos hastía.

Mucha gente está cansada de la vida que lleva, pero tampoco hace nada por modificarla porque se ha acomodado y ‘prefiere lo malo conocido’, que enfrentarse al miedo a lo desconocido. Esto puede pasar en muchos ámbitos: parejas, trabajos, lugar de residencia… Pero la consecuencia de no querer cambiar nada es que tampoco cambiará esa sensación de hastío o de no sentirse ‘realizado’ del todo».

¿Qué hay que hacer cuando ocurre lo inesperado?

Es importante ser realistas y simplemente contar con que es posible que haya cosas que ocurran con las que no contábamos o que no nos agradan. Unas veces sí podremos hacer algo para que las circunstancias cambien y mejoren y otras veces simplemente nos tocará aceptarlas y esperar a que pasen, tratando de llevarlo le mejor posible a nivel anímico y que interfiera lo menos posible en nuestra vida. Pero es importante que el contar con la posibilidad de que ocurran cosas, no se convierta en un miedo que nos bloquee o nos haga sentir vulnerables. En la práctica clínica nos encontramos muchos casos de personas que sufren intensamente por la posibilidad de que ocurran cosas malas (muertes, enfermedades, fracasos…) sin embargo, estas anticipaciones son totalmente irracionales. No sabemos si eso llegará a ocurrir o no, pero esos miedos les bloquean y les hacen pasarlo mal.

Sin embargo, la realidad es que tenemos mucho grado de control sobre la gran parte de las cosas que rodean nuestra vida e incluso aunque lleguen malos momentos, también podemos hacer cosas para que nos afecten menos.

 Fuente: Revista Bedding Magazine Nº-28

Fuente: Revista Bedding Magazine Nº-28

Posts Relacionados:

Afrontamiento de las decisiones y los cambios

La Incertidumbre (Entrevista para Bedding Magazine Nº 28. Págs. 26-29)

 

 

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Siete claves para desconectar en vacaciones

Llegadas estas fechas proponemos 7 claves para desconectar y aprovechar al máximo las vacaciones. ¡¡Sigue leyendo!!

 

Después de todo el año esperando, por fin llegan las vacaciones, tan ansiadas como fugaces. Ahora toca aprovechar al máximo estos preciados días, para volver con las pilas cargadas y la sensación d…

Origen: Siete claves para desconectar en vacaciones

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“Si no lo hace, es que no me quiere”

“Si de verdad me quisiera no actuaría así”, “Debería saber lo que necesito”, “Cuando se quiere a alguien de verdad, los detalles salen solos”, “Debería saber cómo me siento”, “Debería hacerlo sin tenérselo que pedir”, “Parece que lo hace para molestar”….

Todas estas son frases que los psicólogos escuchamos frecuentemente en consulta cuando abordamos asuntos de pareja, y no necesariamente de pareja… Muchas veces nos quejamos en estos términos del comportamiento del otro. Tú mismo puedes haber pensado o dicho algo parecido en alguna ocasión o haberlo escuchado en tu entorno cercano.

Las afirmaciones anteriores pueden ser indicativo en algunos casos de la presencia de un problema en la pareja o el germen del mismo: Deseos y necesidades de alguna de las partes que no se sienten satisfechas por la otra parte; cosas que molestan del otro… Todo ello podría conducir a un descenso de la satisfacción en pareja y a un deterioro de la relación si no se ataja.

deterioro

¿Cuál es la base de las afirmaciones anteriores?: Todas ellas aluden a una situación de partida. Algo que se espera de la pareja, pero que no sale de ésta de manera espontánea, sin embargo, se da por hecho que el otro debe conocer cómo nos sentimos, qué necesitamos, qué preferimos o que esperamos de él en cada momento, si bien, esto es IMPOSIBLE.

¿Cuándo aparece el problema?: Cuando a esa exigencia hacia el otro (irracional, por lo poco realista que es) de que sepa actuar según lo que esperamos de él en cada momento, se suma la conclusión (también irracional) de que “si no lo hace es porque no nos quiere realmente” “o porque no le importamos”. Estas creencias provocan muchos conflictos y focos de malestar e insatisfacción en la pareja, pues en la medida en que interpretas la ausencia de ciertos comportamientos del otro, que a ti te gustaría que se dieran (o la presencia de algunos que te resultan molestos) como una falta de interés o sentimientos hacia ti, o incluso como una intención de molestarte y hacer daño, las emociones que aparecen en esos momentos son muy dañinas para uno mismo y para la relación.

Es importante aprender a manejar este tipo de situaciones de forma que no deterioren la relación y nos causen un malestar innecesario, o incluso aprender a utilizar esos focos de malestar en nuestro favor, para mejorar y fortalecer la relación, para emprender cambios que la puedan hacer más satisfactoria.

1. Buscar explicaciones racionales y descartar las creencias irracionales: Las creencias tipo “Si me quiere debería salir de él/ella”, “Si me conociese, debería saber cómo me siento”, “Si le importase lo haría”son irracionales. Nadie tiene por qué saber cómo se encuentra el otro, qué necesita o le apetece en un momento dado, qué le molesta… a menos que el otro se lo diga o haga saber de alguna manera, a menos que haga una petición o pida que preste atención a algo. Por ejemplo: Si echas en falta más muestras de cariño de tu pareja porque sientas que éstas han disminuido con el tiempo, no te quedes en el pensamiento “si no es cariñoso/a es porque ya no le gusto tanto, si me quisiera le saldría solo”. Ten en cuenta que las razones por las que los “cariños” han disminuido pueden ser muchas y la mayoría de las veces no intencionadas y pasadas por alto por la persona.comunicación pareja2. Expresar y pedir al otro: El mero hecho de poner en conocimiento del otro una “necesidad” o deseo (ej. Más muestras de cariño en los momentos en que estemos juntos), puede favorecer que el otro tome conciencia de una cosa importante para su pareja (a la que quiere) que se le estaba escapando y de esta manera, se da la posibilidad de hacer un cambio. Si algo no se dice, el otro no puede conocerlo por “ciencia infusa”. Ni tú ni tu pareja tenéis un lector de mentes. ¡Hagamos un poco de autocrítica! A nosotros mismos se nos pueden pasar muchas cosas del otro, simplemente porque no somos el otro. No hay intenciones negativas subyacentes, ni tampoco hemos dejado de querer al otro, es solo que es muy difícil tener conocimiento absoluto del otro, de sus estados, de sus preferencias… y más difícil si éstas no son expresadas en ningún momento…

3. “Cada persona es un mundo”: Esta expresión popular no puede venir más al caso, pues ciertamente, lo que para cada cual es deseable, necesario, importante, o molesto, la forma en la que cada uno cree que debería actuar su pareja, las preferencias y los modos de hacer las cosas… son producto de la historia de vida de cada uno y como ésta es exclusiva y diferente para cada persona, es poco realista esperar un ajuste y una reciprocidad absoluta con nuestra pareja en todo.encaje_relacion_pareja4. El ajuste de la pareja se construye en el día a día: La convivencia en pareja es producto de un proceso de adaptación que requiere conocimiento mutuo y este conocimiento solo es posible si se ponen en común los deseos, necesidades, preferencias y desagrados de cada una de las partes. Sólo así el otro puede conocer a quien tiene al lado, tomar conciencia de cómo repercute al otro su propia conducta y hacer un esfuerzo de cambio.

5. Saber ceder: Además, en una relación de pareja no todas las cosas tienen la misma relevancia, por lo que también es importante discriminar que cosas debemos transmitir a la pareja (ej. Cuando algo es una necesidad importante o cuando algo molesta mucho), y qué cosas podemos tolerar o pasar por alto. Hay que tener en cuenta que es muy difícil tener al lado a una persona “echa a nuestra medida”. Lo importante es que ambos sepamos encajar en el mismo “traje” que es la convivencia, sin que éste reviente.

Si no lo hace no me quiere-PB

 

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