- Sobre las técnicas de intervención psicológica - Las técnicas y procedimientos de intervención psicológica han demostrado su eficacia experimentalmente y funcionan porque se fundamentan y ponen en marcha los principios de aprendizaje necesarios para provocar los cambios en el comportamiento de las personas (sus pensamientos, emociones, sentimientos, actuaciones, reacciones) .RAZONES QUE EXPLICAN EL "ENGANCHE AMOROSO" 💔🔗- Es posible que conozcas personas (o te hay ocurrido a ti), que se mantienen “atados” a un amor no correspondido sin poder desengancharse, pese al sufrimiento que esta situación genera. ¿Por qué se mantienen este tipo de relaciones de “enganche”? Desde la psicología, esto puede explicarse en base a varios factores. La importancia de cada uno de ellos va a depender de cuál ha sido la trayectoria de relación con esa persona (Si se ha llegado a tener “algo” con esa persona, qué tipo de relación se ha tenido, las idas y venidas, el grado de implicación de cada miembro, la intensidad de las emociones hacia el otro…)Los problemas psicológicos son problemas de conducta. Las conductas "problema" no son síntomas de una enfermedad o trastorno subyacente. Esas conductas son en sí mismas el problema y lo que hay que modificar para que la persona esté bien. SOBRE EL CAMBIO - Cambiar exige esfuerzo pero no es imposible. No estamos atados o determinados a actuar de una determinada manera, sobre todo si detectamos que ya no nos sirve o que ya no nos sentimos en consonancia o no nos agrada esa forma de funcionar. ETIQUETAS DIAGNÓSTICAS VS. ANÁLISIS FUNCIONAL - Las etiquetas diagnósticas son una forma de conceptualizar las dificultades o problemas de conducta que están presentes en la vida de una persona. Supone clasificar lo que le ocurre a una persona bajo un "diagnóstico" que puede ayudar a entender a grandes rasgos qué le pasa. Sin embargo, si bien el poner nombre al problema puede resultar tranquilizador, las "etiquetas diagnósticas" también pueden tener implicaciones negativas en relación a la comprensión del problema y a la posibilidad de cambio.EL CAMBIO EN TERAPIA: ¿Qué explica el cambio en terapia? - Existen dos formas de lograr cambios a través de un proceso terapéutico. Uno de ellos es a través de lo que ocurre fuera de sesión y que tiene que ver con las pautas dadas por el psicólogo dentro de la sesión y otra de ellas es a través de lo que el psicólogo hace dentro de la propia sesión y que también genera cambios en la conducta de la persona que busca ayuda.“Somos el tiempo que nos queda”La relación será más satisfactoria cuando cada uno se preocupa por sentirse satisfecho y feliz y no deposita exclusivamente en el otro la responsabilidad de hacerle feliz. Esto no quiere decir que nos despreocupemos de la pareja, sino que además de ocuparnos del bienestar de la pareja, nos ocupemos de nuestro propio bienestar, de sentirnos realizados y satisfechos. Supone cuidar nuestros propios pilares de estabilidad. La relación de pareja tan sólo debe ser uno de esos pilares, pero no el único. Cada miembro de la pareja tendrá sus propios "pilares" de sostén a los que atender. Y tendrá que procurarse bienestar y cuidado, para así estar en condiciones de cuidar más y mejor a la pareja y tener más que aportar a la relación.LOS ENEMIGOS DE LA PRODUCTIVIDAD - ¿Qué podemos hacer por nuestra parte para gestionar mejor nuestra ejecución?. Aquí tienes algunas claves. Sin embargo no olvides que pretender siempre productivo puede ser en sí mismo el problema. Saber ser flexible y gestionar la autoexigencia es de gran importancia. Los momentos de descanso son necesarios, así como tolerar que no siempre podamos estar al 100%.
- Mis tuits
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- Análisis Funcional de la conducta – “Segundo mundial de terapias basadas en la evidencia” de ITECOC
- Enseñanzas del Deporte para la Vida
- Vídeo – Qué es un Tratamiento Psicológico
- Aquí y ahora ¿Es realista no anticipar?
- Comidas Navideñas: Cómo gestionar situaciones difíciles
- Vídeo – Lograr autocontrol de la ingesta y los excesos
- Vídeo ¿Por qué la Psicología es una disciplina científica?
- Hablando de las Fases de la Terapia en el Podcast de Psicoflix
- Sobre el VIII Congreso SAVECC
- Claves para saber decir NO
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Claves para saber decir NO
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Tropezar en la misma piedra
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La atadura de no saber decir NO
Como personas tenemos derecho a elegir lo que queremos hacer, en qué queremos involucrarnos, qué peticiones asumir y cuáles rechazar… Esto implica asumir nuestra libertad de decir que NO a aquello que no nos interesa, pero sobre todo implica saber … Seguir leyendo
Intentar caer bien a todo el mundo
Necesitar caer bien a todo el mundo, lejos de conducirnos a la felicidad y la armonía, supondrá una enorme presión y una inseguridad constante sobre cómo actuar en cada caso y según con quién. Además conlleva el riesgo de no … Seguir leyendo
Publicado en Asertividad, Psicología
Etiquetado ansiedad social, Asertividad, autoestima, Derechos asertivos, deseo de agradar, habilidades sociales, inseguridad, Instituto Terapéutico de Madrid, ITEMA, Miriam Rocha, Miriam Rocha psicóloga, Personalidad, Psicología, Psicologo Madrid, ser uno mismo
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